目黒 ホットヨガ 体験レッスン

目黒のホットヨガスタジオをお探しなら♪

私(30歳)は渋谷でOLをやっているのですが、長年のデスクワークで肩こり、腰痛がすごくひどかったです。
さらにそのコリからくる偏頭痛にも悩まれていました。

 

たまにマッサージに行っていたのですが、すぐにコリが出てくるので、
我慢できず友達に進めてもらったホットヨガを体験しに行ってきました。

 

最初の体験レッスンがすごく気持ちよかったのをハッキリと覚えています☆
凝り固まった身体を伸ばすと何とも言えないぐらい気持ちいいです♪

 

身体は固いんですが、室温が高くてそこまで身体に負荷がかかりません。

 

それから週1ぐらいのペースでレッスンに参加することに。
はじめてから3カ月ぐらいで肩こりが気にならなくなり、冷え性も治ってきました〜。゚ヽ(゚´Д`)ノ゚。
半年経った今ではかなり身体の状態がやり始める前よりも明らかに良くなりましたよ♪

 

なので身体のことでお悩みのことがある方はホットヨガがほんとにおすすめです☆

 

ホットヨガをはじめるにはスタジオ探しがかなり重要です。
私も目黒・渋谷辺りでホットヨガを体験できるところに何箇所か行ってみて決めましたよ♪

 

なのでスタジオを探す時は2箇所以上は行ってみて自分に合ったスタジオを探してくださいね。

 

目黒・渋谷で体験が受けられるスタジオをご紹介していますので、参考にしてみて下さい♪

 

ホットヨガスタジオLAVA

何箇所か体験レッスンを受けてみて、私が実際に通っているのがこちらのLAVAです♪
目黒駅東口より歩いて1分と駅チカの場所です。

 

LAVAにした決め手は体験レッスンを受けた時のインストラクターさんがすごく親身に相談にのってくれたからです☆体験レッスンが終わってから身体の悩みを相談したらすごく親身に色々とアドバイスを頂けました。スタジオも清潔感があって綺麗ですよ。

 

今なら体験レッスンが1000円で受けられるのも嬉しいですね♪

 

スタジオは女性専用スタジオです。
男性の方が受けられるスタジオが渋谷にありますので、公式ページで確認してくださいね。
レッスンは完全予約制ですので空き状況をチェックしておきましょう♪

 

ヨガプラス

目黒駅東口から徒歩1分ぐらいのところです♪

 

ホットヨガだけではなくて常温のヨガや、ピラティスも受けることができます。目黒のスタジオは開放感があるスタジオで気持ちよくヨガをすることができましたよ。
体験は今なら1,000円で受けられますよ♪
(体験レッスン内容はその時々よって変わりますので、公式ページで確認してください)

 

体験レッスンは当日の予約ができないので、事前に予約しておいてくださいね。

 

カルド渋谷店

目黒からすぐの渋谷のスタジオです♪
とても大きいスタジオで最大60名が一度にレッスンできる広さです。

 

事前予約をしなくても大丈夫で、急に空いた時間などを有効活用できるから嬉しいですね♪ランニングマシーンやエアロバイクも自由に使うことができます。
体験レッスンは平日10:00〜17:00が1,500円で、平日17:00〜23:00と土日は3,150円です。

 

男女共用のスタジオです♪

 


ヨガには様々な流派がありますが、ヨガ中に体の筋肉を傷めるリスクが非常に少なく、健康と美容に効果抜群なのはホットヨガです。

 

体にとって最も柔軟しやすい室温調整の中でヨガを行なうのですが、発汗や汗の蒸発が最も適切に行われる環境下で行うヨガであり、湿度55%〜65%で室温が約39度前後の所で行います。

 

柔軟体操を行う時には体を温めてから行うべきとよくいいますが、体を温めてやると、体の筋肉は柔らかくなる特性があり、体を動かしても痛めにくくなっています、ホットヨガに適した環境下では筋繊維を伸ばす事で起こるリスクを減らしてくれますし、またホットヨガにより内臓を活性化し教科してくれますし、自律神経を正常化させたり、ヨガ効果により代謝があがり痩せ体質に変わって行きます。

 

運動習慣の無い人は体が冷たくカチカチになっています、そして汗もかきにくく代謝も悪く、様々な不調を抱えている人が多いです、ホットヨガはそれらの不調全てに効果がありますし、筋肉量も増えて柔軟性も増して、健康に自信を持つ事が出来ます。

 

私も常に便秘気味でデスクワークで汗をかく機会も少なくて終始不調だったんですけど、ホットヨガに通い出してからは非常に寝つきもよくなって活動的に動く事が出来るようになりました。

 

常に同じ姿勢で座ったままで過ごしがちなデスクワークの方には特に向いていると思いますし、体調不良の殆どは冷えと体が固まる事で起こる傾向にあります、汗もよくかくので毛穴から汗が吹き出し美容効果も抜群ですし、内臓が動く事で便秘症状の改善も期待出来ます、便秘は本当に無くなりましたし、吹き出物もほぼ出なくなり、免疫力が付いている事が非常によく解ります。

 

女性が気楽に出来る健康と美容に効果的なおススメの運動です。

 

目黒で体験レッスンが受けられるおすすめのホットヨガスタジオをご案内しています♪私(30歳・OL)は辛い肩こり腰痛をホットヨガで改善できましたよ!目黒で実際に体験してきたスタジオのみ紹介しているのでご参考にしてくださいね♪
目黒駅近くにも何箇所かあるので自分に合ったスタジオを探してください★